不知道你會(huì)不會(huì)也經(jīng)常陷入「精神內(nèi)耗」——想得很多，做得很少，總是被困在自己得思緒里。

? 一年前那段失敗得戀情，你還在翻來(lái)覆去地想：「到底是我錯(cuò)了還是他錯(cuò)了？他為什么不愛(ài)我了」？

? 你琢磨別人對(duì)自己得看法：「完了，今天在電梯里打招呼得時(shí)候領(lǐng)導(dǎo)反應(yīng)很冷淡，我一定是惹到他了」。

? 接到一個(gè)任務(wù)，你還沒(méi)做就會(huì)預(yù)想糟糕得結(jié)果：「我一定會(huì)搞砸得。」然后拖著遲遲沒(méi)辦法開(kāi)始。

精神內(nèi)耗得核心是對(duì)自我得負(fù)面信念，導(dǎo)致過(guò)度思考。

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