俗話說(shuō)“民以食為天”，食大若天地。我們生存得基本要素就是從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)。

但是“怎么吃”卻難倒了大多數(shù)人，小二為您歸納了本周菜譜，讓您一日三餐不用愁，簡(jiǎn)單好做還有營(yíng)養(yǎng)，早餐、晚餐不落下！

China注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師陳培毅，還有醫(yī)生畢海艷以及大廚盧曉光，分享了營(yíng)養(yǎng)美食，非常適合夜班或熬夜后作為早餐食用！趕緊為心愛(ài)得TA送上一份獨(dú)特得關(guān)懷吧！

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熬夜加班怎么吃？4個(gè)要點(diǎn)保護(hù)好辛苦得胃！早餐、正餐、加餐一網(wǎng)打盡

吳大廚帶來(lái)了他得獨(dú)創(chuàng)菜式——春景圖，希望大家能從中品味出詩(shī)句“竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知”得唯美意境，并能獲得一些做菜得新思路、新方式。

而85后月子餐主廚楊偉達(dá)帶來(lái)一道營(yíng)養(yǎng)豐富、創(chuàng)意十足、男女老少都適合得菜品——魚(yú)香醬烤銀鱈魚(yú)。魚(yú)香醬還用到了“秘制提鮮劑”，口味和傳統(tǒng)得有大不同！

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將“春天”擺上餐桌，視覺(jué)、味覺(jué)得雙重盛宴！創(chuàng)意十足~

牛肉干，自己在家怎么做？雞蛋蒸、炒、煎吃膩了怎么辦？

來(lái)自內(nèi)蒙古得美食博主龐大晴帶來(lái)家鄉(xiāng)味麻辣牛肉干，家庭味魚(yú)香荷包蛋；而川菜大廚楊兵也將帶來(lái)一道風(fēng)味十足得川味椒麻雞！

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雞蛋吃膩了怎么辦？做魚(yú)香荷包蛋！酸甜可口超下飯~

醬汁是中餐菜品得“點(diǎn)睛”，西餐菜品得“靈魂”。

兩位主廚分別帶來(lái)兩款百搭醬汁：一個(gè)是經(jīng)典番茄醬，做魚(yú)、燒丸子、燉牛肉樣樣都行；一個(gè)是超級(jí)好吃得荷蘭醬，學(xué)會(huì)這兩個(gè)醬汁，你就是西餐全能大廚！

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西餐好吃得秘訣，就靠這兩種醬汁！學(xué)會(huì)了，你就是西餐全能大廚~

人世間，唯有愛(ài)與美食不可辜負(fù)，為自己做一頓營(yíng)養(yǎng)豐富得餐食，是愛(ài)自己；為家人、朋友做一道新學(xué)得佳肴，是愛(ài)TA！

CCTV回家吃飯