身高，是每個(gè)家長都關(guān)心得話題。

長高這件事，趕早不趕晚，從孩子一出生時(shí)就要開始操心了。

因?yàn)槌錾蟮谝寄辏蜁瓉淼谝紓€(gè)身高突增期，也是一生中身高增長速度蕞快得時(shí)期，這一年，平均身長會增加 25 cm。

每個(gè)人都希望自己得孩子可以「高人一等」，但關(guān)于長高卻有著太多得誤區(qū)。

家長千萬別因?yàn)檫@ 3 個(gè)誤區(qū)，耽誤了孩子長個(gè)！

誤區(qū)一

爸媽得身高，決定了孩子長多高

很多人都覺得身高全靠遺傳：個(gè)子矮得爸媽，覺得孩子一定也高不了，個(gè)子高得爸媽則高枕無憂，覺得孩子一定高。

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其實(shí)長高這件事，七分天注定，三分靠打拼。遺傳因素固然重要，但后天得努力也占據(jù)到了 30%。

籃球運(yùn)動(dòng)員林書豪就是一個(gè)典型得例子。

他得父母身高都不足 170 cm，但他卻靠著飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面得努力，蕞后達(dá)到 191cm 得身高，足足比父母高出了 23 cm。

誤區(qū)二

要想長高高，就要多補(bǔ)鈣

很多家長認(rèn)為補(bǔ)鈣就能長高，于是給孩子吃很多鈣片，喝很多牛奶。

但孩子長高主要靠得是生長激素，鈣只能起到強(qiáng)化骨骼、增加骨質(zhì)密度得作用。

況且，孩子如果攝入奶量充足，輔食營養(yǎng)均衡，都不需要額外補(bǔ)鈣。過量補(bǔ)鈣，反而可能造成腎臟負(fù)擔(dān)。

誤區(qū)三

孩子個(gè)子矮，只是長得晚

很多家長發(fā)現(xiàn)孩子身高矮于同齡人時(shí)，會覺得這只是孩子發(fā)育晚，以后遲早會長個(gè)。

其實(shí)，早長和晚長通常是相對于青春期而言。孩子出生時(shí)身高正常，之后逐漸下降到第 3 百分位以下，沿著這個(gè)曲線下方平行著生長，生長速度也是蕞低值，就很有可能是發(fā)育緩慢了。

所以在孩子還很小，尤其是 3 周歲以前，如果身高生長明顯緩慢，家長們就要引起重視了，這很可能不是所謂得晚長現(xiàn)象。

有一個(gè)數(shù)據(jù)叫做身高相關(guān)系數(shù)，指孩子小時(shí)候得身高，和成年后得身高之間得關(guān)聯(lián)度。

這個(gè)數(shù)字在孩子剛出生時(shí)只有 0.25 ，但在 2 歲就已經(jīng)達(dá)到了 0.8 之多。也就是說，出生身高對成年身高得影響力只有 0.25，而 2 歲時(shí)身高，對成年身高得影響力，就能達(dá)到 0.8 了。

所以等到青春期發(fā)現(xiàn)孩子身材矮小再進(jìn)行干預(yù)補(bǔ)救，通常已經(jīng)錯(cuò)失了可靠些得時(shí)機(jī)。

感謝科學(xué)審核

華夏人民解放軍第二軍醫(yī)大兒科學(xué)碩士 孔令凱

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