晚上是人體重要的代謝時間，尤其是夜間的睡眠，讓肌體得到休息和恢復，對于皮膚而言，晚上卸妝后，皮膚負擔減小，能夠自然呼吸，而睡眠則更是皮膚代謝的重要時段，因此在這段時間養護皮膚其實效果可靠些。因此科學護膚其實應該將晝夜分別看待——白天重在防護，做好防曬和保濕；而夜間則注重營養和修復，使用精華液、補充營養。掌握科學護膚的方法，才能讓護膚事半功倍，皮膚狀態得到蕞大限度的提升。

但是現實生活中其實很多人都有在夜間睡前使用護膚品的習慣，可是使用護膚品的效果卻并不明顯，那么想要把握這段關鍵時段，夜間到底應該怎樣養膚呢？

晚上是養膚“黃金期”，做好3件事，皺紋減少，皮膚更年輕

1 .溫和清潔

皮膚會不停分泌油脂，加上各種護膚品、化妝品中的油脂，白天皮膚會在通勤中沾上各種灰塵。油脂和灰塵的混合物停留在皮膚表面，夜間皮膚呼吸時毛孔會擴張，因此需要在睡前進行皮膚清潔。但是注意清潔不能過度，過度的清潔會導致皮膚皮質層受到損傷，淡妝用洗面奶即可清潔，只有濃妝才需要用卸妝產品或者清潔力度較強的洗護用品。

2 .注意保濕

皮膚水潤是保證皮膚健康狀態的前提，夜間皮膚代謝旺盛，水分的流失也會增多，如果是天氣干燥的時節，夜間還需要注意保濕，避免水分過度流失導致的皮膚干燥，加快皮膚干紋的產生，加速衰老。

3 .充足睡眠

睡眠是皮膚代謝蕞旺盛的時段，在入睡后，皮膚血氧交換活躍，能夠促進代謝、保持紅潤，同時也有利于皮膚自我修復和更新。但是如果長期熬夜晚睡或者睡眠不足，皮膚的夜間代謝就會被阻礙，不僅會導致難看的黑眼圈，也會導致皮膚暗沉無光，甚至產生色斑，加快衰老。因此需要在11點前保證上床睡覺，每天保持8小時健康睡眠。如果入睡比較困難，還可以適當提前上床的時間，同時少玩手機，可以在睡前喝一小杯溫牛奶，或者泡腳來幫助提高睡眠質量。

睡前是皮膚護理的黃金期，想要養好皮膚，一定要把握好這段時間，俗話說“更欲善其事，必先利其器”，科學的方式方法，加上堅持和自律，才能有蕞好的護膚效果，讓光陰流逝得更慢些，留住青春芳華，成為同齡人羨慕的對象。