文/阿秋

很多朋友私信我，詢問我：“焦慮癥都有一些什么癥狀?。俊逼鋵嵰闱宄@個問題，我們還是要了解焦慮癥和焦慮情緒之間的關系，因為很多人明明是焦慮情緒，就把它認為是焦慮癥，自己嚇唬自己，以至于越想越害怕，越想越痛苦。這在我看了完全就是心理作用加劇的結果。

所以，今天我們有必要來把焦慮情緒和焦慮癥理清理清一下。

所謂的焦慮情緒，其實人人都有，焦慮情緒就好比我們的喜怒哀樂一樣常見，當我們遇到自己在乎的事情，又沒有把握的時候，那么我們就容易產生焦慮情緒了。

比如，明天要考試了，你會擔心自己考不過，結果就是前一晚焦慮的失眠了，這就是蕞常見的焦慮情緒；再比如，我們要上臺演講了，還沒開始，我們就開始焦慮擔心自己上臺的各種不適應和緊張了，以至于上臺前的今天里，都是緊張的、吃不好、睡不好的，這就是所謂的焦慮情緒。

生活當中，我們很容易被焦慮情緒所包圍，但是這些焦慮情緒又很快就會消散消失，根本不足以影響我們的生活、工作、心情。這就是焦慮情緒，以后千萬不要把焦慮情緒理解為焦慮癥了，因為焦慮癥狀比這個嚴重多了，嚴重到足以影響人的心理、精神、生活、睡眠、工作、身體上的情況了。

那么焦慮癥都有哪些癥狀呢？

通常來說焦慮癥可分為三個方面上癥狀。

第壹個是思維和精神上的，換言之就是我們腦海中的思想、認知都發生了很大的變化，通常表現為：過度悲觀、總是擔心一些可怕的事情發生，且停不下來、過度夸大事情的壞處、注意力不集中、坐立不安、總覺得有什么可怕的事情要發生。

第二個就是軀體上的，患上焦慮癥的人，除了頭腦不受控的焦慮想法認知以外，還伴隨著諸多的軀體癥狀，比如：心慌、食欲下降、腸胃紊亂、惡心、頭痛頭暈等等，甚至有的人喉嚨處會有異物感，等等，這些軀體癥狀在焦慮癥身上都有可能出現，但是又不限于這些，具體還得結合個人情況看待。

第三個就是生活、工作、學習上的。

患上焦慮癥之后，根本無法集中精力去做某一件事情，所以學習和工作，可能難以應付了，經常丟三落四，虎頭蛇尾，考慮不周是焦慮癥患者的典型表現。

除了這，患上焦慮癥之后，會出現嚴重的失眠情況，而失眠必然又會加重焦慮癥狀，形成惡性循環，這種焦慮癥若長期得不到緩解，很大可能就會發展成抑郁癥。

所以一旦發現自己有如上這些癥狀的時候，我們不要避諱就醫，要及時就醫，采取科學的手段積極治療起來，如此一來，我們不但可以蕞大限度避免抑郁癥的發生，還能阻止焦慮癥繼續惡化下去。

要知道，患者焦慮癥，蕞大的痛苦就是思維上的恐懼和擔心根本停不下來，無法安靜下來的折磨是痛苦的；而睡不著的晚上，卻是生不如死的?。∵@就是焦慮癥蕞大的痛苦之一。

嚴重的焦慮癥患者，還有可能發生瀕死感。這些都是極大摧毀我們精神世界的癥狀，故需要我們重視起來，采取科學手段去干預，方可得到緩解與控制。

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簡介

阿秋，心理咨詢師、中西醫結合治療師；書《家屬指引》和《走出心魔》前者是指導家屬如何去幫助焦慮抑郁癥患者渡過難關的指引書籍！后者則是幫助焦慮抑郁癥患者療愈焦慮抑郁的靈魂書籍，它們都能陪你一起強大起來。