秋季晝夜溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，因此秋季護膚非常重要。為避免干燥的天氣對皮膚造成的傷害，我們應當如何在秋季保養皮膚呢？秋季護膚又有哪些講究呢？今天小編就跟大家聊聊秋季護膚的那些事兒。

7個護膚小常識很重要

1、皮膚保濕：區別于夏季的清潔及祛油脂，秋季應以使用保濕補水的護膚品為主，可以使用一些保護皮脂膜、抗炎抗氧化的植物提取物產品。在保護“面子”的同時，不要忘記身體肌膚也需要愛護，每次洗完澡之后使用滋潤型的身體乳，可以減少因皮膚干燥引起的各種皮膚癥狀。

2、注意防曬：此時的太陽雖沒有夏天那樣毒辣，但也不能盡情在陽光下撒歡。夏季日頭雖烈，但由于濕度大云層厚，還能遮擋一部分紫外線，相比較之下秋季更應該注意防曬。除了物理防曬，可選用SPF稍低的防曬霜，在外出前半小時使用即可。

3、唇部護理：除了肌膚護理，唇部保養也是不容忽視的。秋天氣候干燥，身體容易缺水，唇部裸露在外，且此處皮膚較脆弱，且沒有皮脂腺分泌油脂來保養唇部，更需要清潔和保濕。首先，不要舔舐嘴唇、撕扯死皮，以免越舔越干引起唇炎。在多喝水補充維生素的前提下，使用一些具有保濕功效的唇膏。此外，女孩子在使用唇彩之后更要注意唇部護理，及時卸妝，并使用滋潤型唇膏養護。

4、中醫提出“春夏養陽，秋冬養陰”，秋季應該注意養護人體之津液，不要做過多劇烈運動，以免耗傷陰液；多喝水，補充水分；飲食上不宜過食辛辣溫熱之品。中醫強調整體觀，整體調攝得當，自然會擁有好氣色。

5、溫和洗臉。為了給肌膚清爽通透的感覺，一般適合夏天使用的潔面產品清潔力通常都比較強，但在秋季，空氣濕度降低，肌膚的皮脂分泌量也不如夏季時洶涌，如果再接著使用強效潔面產品會導致肌膚的屏障受損，皮脂膜被破壞，不僅肌膚變得干燥，還有可能引發一系列的問題。建議大家在秋季蕞好更換一款相對溫和的潔面產品，另外，在洗臉時大家記得一定要用溫水。

6、深層清潔。秋風會帶來很多灰塵，空氣中的很多物質會依附在皮膚表面，堵塞毛孔，從而引發各種肌膚小問題，例如，長痘痘、毛孔變粗、長黑頭、膚色暗沉等等。所以做好肌膚的深層清潔很重要，例如給自己的身體和臉部去角質，尤其是臉部的角質。但需要注意的是，深層清潔不需要頻繁進行，否則你的角質層越來越薄，皮膚越來越敏感脆弱。

7、夜間保養。秋季人們身體的新陳代謝相對較慢，因此需要保證睡眠來促進皮膚新陳代謝，這樣肌膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，從而讓你的肌膚變得水潤、有活力。

秋季護膚四鮮果 千萬別錯過

藍莓：別看一顆顆的藍莓個頭小，實際卻是美容護膚的營養寶庫。藍莓中花青素含量異非常豐富，這也是其呈現深藍色的原因所在，而花青素的抗氧化能力是維生素C的幾十倍，有利于維持肌膚健康，防止斑點和暗沉。

奇異果：奇異果是營養素密度蕞高的水果之一，維生素C含量僅次于鮮棗，位居常見水果中的亞軍。維生素C能幫助清除體內不斷產生的自由基，延緩皮膚衰老。還可以促進膠原蛋白形成，幫助皮膚保持自然彈性。

圣女果：圣女果中蕞精彩的成分莫過于番茄紅素，有強大的抗氧化和提高免疫力的作用。而且抗氧化能力比藍莓中引以為豪的花青素還高，位于謂抗氧化能力之首。

梨：含有85%左右的水分，味道清甜。秋天感到口鼻干燥、干咳少痰，吃個新鮮的梨，可幫助緩解秋燥癥狀。