高血壓表面上看是一種獨(dú)立的疾病，實(shí)際上是心、腦血管病變的一個(gè)重要的危險(xiǎn)因素。有關(guān)研究顯示，近年來，隨著人們生活水平不斷提高，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生較大變化，我國心、腦血管疾病的發(fā)生和死亡人數(shù)也在不斷上升。所以，了解一下高血壓發(fā)病的誘因也是很重要的。

長期吃加工食品

　　高鈉飲食是我國大多數(shù)高血壓患者發(fā)病最主要的危險(xiǎn)因素。想要降低飲食中的鈉，除了做飯時(shí)少放鹽，薯片、臘腸、火腿等加工食品當(dāng)中的鈉含量也不容忽視，很多甜味的零食，比如夾心餅干、蛋糕等，在制作的過程中也添加了不少的鹽。

胖人更易血壓高

　　肥胖的人往往和高血壓“形影不離”，因?yàn)榉逝值娜似は轮緯?huì)增厚，使毛細(xì)血管大大擴(kuò)充，血液循環(huán)量相對增加。在心率正常的情況下，心搏出量會(huì)大為增加，長期負(fù)擔(dān)過重就會(huì)誘發(fā)心肌肥厚，血壓升高。

長期精神壓抑

　　高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著;當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)。

體力活動(dòng)不足

　　我國城市居民(尤其是中青年)普遍缺乏體力活動(dòng)，因而心血管健康受到嚴(yán)重影響。體力活動(dòng)不足是高血壓的危險(xiǎn)因素。適量運(yùn)動(dòng)可緩解交感神經(jīng)緊張、增加擴(kuò)血管物質(zhì)，降低高血壓及其他心血管疾病危險(xiǎn)。

人體缺鈣也會(huì)引起高血壓

　　膳食中鈣不足可促使血壓升高，因此，及早注意飲食中鈣的供應(yīng)和吸收，對高血壓防治是有益的。含鈣較多的食物有大豆及豆制品，奶及奶制品，魚、蝦、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里紅等，這些在日常生活中均應(yīng)注意適當(dāng)攝入。

遺傳因素緊密相關(guān)

　　高血壓與遺傳有關(guān)，這一點(diǎn)大家都清楚。許多資料數(shù)據(jù)表明，父母血壓高的，孩子也容易得高血壓。一般來說，與遺傳因素有關(guān)的病例占半數(shù)以上，另外不到半數(shù)的病例才是環(huán)境因素造成的。