來源:生命時(shí)報(bào)
衛(wèi)生習(xí)慣因人而異,有時(shí)哪怕是很講究衛(wèi)生的人也存在傷身習(xí)慣而不自知。外國MSN健康網(wǎng)站總結(jié)出5個(gè)易被忽視的壞習(xí)慣,大家不妨自檢一下。
刷牙太用力。刷牙時(shí),很多人常犯的錯(cuò)誤就是太用力。外國蘇頓牙科聯(lián)合診所的博士約瑟夫·薩利姆表示,刷牙太用力可能會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮,使牙齒更敏感。習(xí)慣使用單側(cè)手刷牙,或許是刷牙力道容易大的原因之一。
另外,這和年齡也有關(guān)系。年輕力氣較大,刷牙容易用力過猛。還有很多人偏愛中硬毛牙刷,認(rèn)為這樣刷牙更干凈,但事實(shí)上,除非清潔假牙,軟毛牙刷才是更合適的選擇。
不勤洗床上用品。多數(shù)人都能堅(jiān)持每天更換內(nèi)衣和襪子,但清洗床上用品的頻率因人而異。有的家庭可能一月洗一次,有的甚至更久。專業(yè)家居協(xié)會(huì)建議,至少兩周清洗一次。外國紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院微生物學(xué)及病理學(xué)教授菲利普指出,長期不換的床單上有大量微塵及人體表皮細(xì)胞堆積,為塵螨提供了有利的生存條件。塵螨易引起皮膚過敏,誘發(fā)感染,帶來嚴(yán)重的健康問題。
過度保濕。為了看起來更年輕,很多愛美人士每天都會(huì)使用多種保濕產(chǎn)品,這可能會(huì)適得其反。過度保濕讓皮膚更干燥、敏感、暗沉,破壞了正常代謝。皮膚學(xué)家賽因·奧貝德表示,過度保濕可能會(huì)引起毛孔堵塞、黑頭等皮膚問題。
長時(shí)間沖熱水澡。洗澡時(shí)間太長、水太燙、洗澡太頻繁都有許多危害,如使皮膚、頭發(fā)脫水、丟失天然油脂。洗澡時(shí)間長,人體暴露在過敏原和化學(xué)物質(zhì)下的時(shí)間就長,更容易感染病菌。外國皮膚病協(xié)會(huì)的認(rèn)證醫(yī)生建議,過敏性皮膚炎或皮膚特別干燥的人最好把洗澡時(shí)間控制在5分鐘以內(nèi) 。水溫過高會(huì)加重濕疹和痤瘡癥狀,此外高溫會(huì)使外部血管擴(kuò)張,血壓降低,人容易感到頭暈。
戴隱形眼鏡睡覺。戴隱形眼鏡睡覺,早上起床,眼睛有刺激感,嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成角膜擦傷或感染。為了保護(hù)眼睛免受感染,除了睡前要摘隱形眼鏡外,還需定期做清潔和消毒。此外,長時(shí)間佩戴隱形眼鏡會(huì)造成角膜和鏡體干燥,由于缺少潤滑,摘鏡時(shí)易受傷,所以要控制好佩戴時(shí)長。
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