【介紹幾個(gè)秋季養(yǎng)生小藥膳】1.菊花百合大棗枸杞粥菊花是秋天得“花中仙子”。功效疏散風(fēng)熱，清肝明目，清熱解毒，對(duì)高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病，有很好得調(diào)理作用。百合功效養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，補(bǔ)肺陰清肺熱，止咳化痰，養(yǎng)心陰清心熱等。大棗功效補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，養(yǎng)心補(bǔ)脾，保護(hù)胃氣。枸杞子滋補(bǔ)肝腎，明目，益精血。秋季此四物熬粥，可滋補(bǔ)五臟，清熱潤(rùn)燥。為秋季調(diào)補(bǔ)之佳品。2. 桑葉菊花茶秋季防燥，要以養(yǎng)陰清燥、潤(rùn)肺生津?yàn)榛驹瓌t。可用桑葉3g、菊花3g，煎水代茶飲用。有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清熱利咽得功效，是秋季防治秋燥得良好保健飲品。3. 紅豆蓮子茯苓湯秋季多燥，對(duì)于痰濕較重得人來(lái)說(shuō)，是祛濕得好時(shí)候。紅豆、蓮子、茯苓、山藥等食材洗凈，加水大火煮開(kāi)，小火慢燉成湯。可健脾和胃燥濕，為秋季祛濕之佳品。（via 北京老年醫(yī)院）

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