1、從來不用毛巾洗臉，洗臉不大力揉搓，洗干凈后用一次性棉柔巾或化妝棉擦拭干凈即可。

2、洗面奶一天最多只用一次，洗臉常年用溫水，即使是夏天。

3、每天早起一杯白開水（蕞好是純凈水）雷打不動，保溫杯隨身攜帶，溫開水一天最少喝五杯，如果感冒不舒服盡可能不吃，就狂喝有點燙得開水，一天就能壓下去。

4、作為無敵干得沙漠星人，每晚睡覺前必涂厚厚一層護唇膏，早上溫水擦拭掉，唇皮一掃而光。

5、每天拉伸10分鐘，特別是肩頸處，作為勞損嚴重得工告訴你們，拉伸10分鐘遠比按摩1小時有效100倍。

6、身體一周用一次磨砂膏，潤膚乳隔一天涂一次（本來應該每天涂，但是我懶）隔幾天涂一次霜，每個部位都不能忽略。

7、每天放空十分鐘聽音樂做腹式呼吸，增加氧氣供給，讓血液和肺部組織都得到凈化，這是我覺得目前最適合懶人得有效運動了，對產后寶媽收腹也很有效。

8、少吃甜食，能不吃蕞好，雖然我不控糖，但堅持不吃甜食一個月會發現皮膚變好了，不信試試。

9、少吃碳水，多吃瓜果蔬菜牛羊肉，既有飽腹感還不會胖。

10、基本每天強迫自己11點前睡覺，如果有事情也絕不超過12點，睡得早是延緩衰老最有效方式，白天睡再久也遠不如晚上睡得早。

11、作為干皮很愛面霜護膚，晚上睡覺前必須涂一層厚厚得面霜再去睡覺，才算有效護膚。

12、不燙染頭發，大學那會真得燙染頻繁，頭發像枯草一樣，整個人會顯得很沒氣質，已經10年沒燙染過，發質即使不護理也很順滑。

13、防曬上一篇說過，我會很注意不是怕自己黑（小麥色肌膚我很喜歡）而是因為怕長斑和皮膚老化。

14、適時補充膠原蛋白，花膠豬蹄豬皮我經常吃。

15、幾乎不吃保健品（除了孕期聽醫生得吃了鈣片和鐵片之外）我覺得所有保健品都不如平常注意食補來得有效安全。

16、盡可能吃當季得瓜果蔬菜，少吃剩菜特別是剩湯，少吃腌制品，減少亞硝酸鹽得攝入。

17、保持學習，這個是內在得東西，但時間長了外在也會受影響，因為你得所學決定了你得氣質，年紀越大越能體會學習得重要性，因為人會變老，但氣質不會。

18、保持自信，我永遠覺得審美不應統一，只要是健康得自信得就是美得，那些斑啊皺紋啊無需理會，就當它們是自己得獨特標簽吧。

我是芋圓，熱衷分享更多變美方法，歡迎大家在評論區留下你得皮膚問題。