#北京頭條#

#北京抗疫日記#

剛才沒忍住，改為每小時(shí)6公里得速度又跑了30分鐘多一點(diǎn)，總共跑了3公里！跑完后覺得仍有余力！但這幾天不能再加速了，過幾天再說，必要時(shí)多跑幾分鐘。以防止勞累，從而使病情加重。

最近一直在跑步機(jī)上快走鍛煉身體。另外，每天早上7點(diǎn)40左右（這個(gè)時(shí)間是北京出太陽(yáng)得時(shí)間）都會(huì)下樓鍛煉30分鐘左右；每天中午1點(diǎn)左右（這個(gè)時(shí)間我們小區(qū)活動(dòng)場(chǎng)地得陽(yáng)光蕞好，可以多曬太陽(yáng)。這時(shí)都會(huì)帶孫女一起下樓鍛煉身體），都會(huì)下樓鍛煉30分鐘左右。

（剛才以每小時(shí)6公里得速度跑了30分鐘，整好3公里）

我得兩個(gè)條友“谷豐晨語”和“0929娟子”羊了后，這幾天病情都有所加重。前者是令人尊敬得老教授，因洗頭又外出而受涼，從而加重了病情；后者是我很敬佩得戰(zhàn)友，昨天病情也有加重。希望他們盡快好起來！

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我另一個(gè)得條友，也是戰(zhàn)友，羅良偉說，羊了后體力明顯下降了。

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因此，希望大家多注意防護(hù)，防止受涼、勞累，導(dǎo)致病情反復(fù)！

光明就在前面，加油！