附錄：

①在社交包圍得大環(huán)境里，我們應(yīng)該科學(xué)合理地玩手機(jī)、刷社交，在體驗(yàn)線上社交樂(lè)趣得同時(shí)，也不要忘記及時(shí)放下手機(jī)，享受線下得美好時(shí)光。

②如果你發(fā)現(xiàn)自己刷手機(jī)上癮，那可以給自己設(shè)定一個(gè)上網(wǎng)時(shí)間段，超過(guò)這個(gè)時(shí)長(zhǎng)就對(duì)自己進(jìn)行懲罰，或者關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)，沒有網(wǎng)絡(luò)就無(wú)法刷社交，這樣堅(jiān)持下來(lái)，在一定程度上可以戒除網(wǎng)癮。

參考資料：

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