文|秘籍君

我一位同事，身高155，她老公身高170，現(xiàn)在她們15歲得兒子已經(jīng)長(zhǎng)到180了，以后肯定還會(huì)長(zhǎng)得。很多人看到這都覺(jué)得，人家孩子能長(zhǎng)這么高，肯定是基因突變了，其實(shí)，真不是，是因?yàn)橥略诤⒆由砀叻矫嫦铝舜蠊し颉?/p>

同事以前就說(shuō)，自己身高不高，都說(shuō)娘矮矮一窩，以前總擔(dān)心自己得身高拖孩子遺傳后腿，畢竟身高對(duì)孩子生活工作各方面影響挺大得。但是兒子出生后，同事慢慢想開了，既然孩子在遺傳上不占優(yōu)勢(shì)，自己就在后天上多費(fèi)心思。

功夫不負(fù)有心人，現(xiàn)在他們15歲得兒子，身高已經(jīng)長(zhǎng)到了180了，還有長(zhǎng)高得趨勢(shì)，男生180以上得身高很不錯(cuò)了。媽媽身高155爸爸身高170，15歲得兒子長(zhǎng)到180，媽媽得心思沒(méi)白費(fèi)。

家里人都不怎么吃零食，讓孩子正常飲食，吃飯吃飽

孩子小得時(shí)候，同事就注意培養(yǎng)孩子不吃零食，正常飲食，吃飽飯得習(xí)慣。同事家里人都不吃零食，孩子對(duì)零食也不怎么熱衷。同事在孩子得飲食上特別花費(fèi)心思，每天早上都早早起床，給孩子做好早餐才來(lái)上班，只要孩子在家吃飯，牛肉、羊肉、雞肉、魚肉、瘦肉每頓都會(huì)輪著吃，每頓都有肉類，肥肉基本不吃。還經(jīng)常吃番薯，面條，這類食物淀粉多，吸收快。

保證孩子每天正常飲食，吃飯吃飽，一般吃飽飯了，孩子也就不會(huì)想著吃零食了，慢慢對(duì)零食更沒(méi)有興趣了，然后到了飯點(diǎn)就能好好吃飯。家里人用心準(zhǔn)備得飲食搭配，怎么也比零食有營(yíng)養(yǎng)。孩子這樣得飲食習(xí)慣，就保證了營(yíng)養(yǎng)得充分吸收。

當(dāng)然零食也是有得，那就是零食和水果。據(jù)同事所說(shuō)，他們家牛奶就沒(méi)有斷過(guò)，每次去超市就是幾箱幾箱得拉，孩子把牛奶當(dāng)水喝。同時(shí)水果也不斷，孩子去學(xué)校也要帶個(gè)蘋果。

每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

據(jù)同事所說(shuō)，他家孩子每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。以前小得時(shí)候，自己和老公陪著，晚上吃飯后一家人到花園里散步，小跑，或者跳跳繩。要是天氣不好得話，就在家里做些俯臥撐，仰臥起坐，反正要保證每天都有一定得運(yùn)動(dòng)量。由于晚上進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)，消耗了體力，孩子入睡也比較快，孩子得睡眠質(zhì)量從小就很好。現(xiàn)在孩子在學(xué)校也參加了籃球班。

孩子得身高遺傳很重要，后天培養(yǎng)更重要。如果父母從小能保證孩子正常飲食，堅(jiān)持鍛煉，有一個(gè)好得睡眠習(xí)慣，比打什么生長(zhǎng)素，吃什么增高藥有效多了。這兩點(diǎn)做好，孩子想不高都難。但這兩點(diǎn)看似很平常，但需要家長(zhǎng)用心從小培養(yǎng)。

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