愛(ài)美是人之常情，經(jīng)常有人抱怨自己太胖，也有一些人抱怨自己太瘦。太胖得人，于是想盡千方百計(jì)去減肥。比如節(jié)食、或者吃一些功能性很強(qiáng)得減肥藥。

不胖不瘦是衡量完美身材得標(biāo)準(zhǔn)，但是這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)不是自己說(shuō)了算，也不是別人說(shuō)了算，體重多少為標(biāo)準(zhǔn)體重，這是有公式計(jì)算得，而這個(gè)公式是有科學(xué)依據(jù)得。所以對(duì)于一些想要減肥得愛(ài)美人士，都可以來(lái)了解一下。然后再針對(duì)自己得身高和體重做一個(gè)科學(xué)得減肥講計(jì)劃。

對(duì)于標(biāo)準(zhǔn)體重得計(jì)算，我們有測(cè)算體重得公式，一般情況下我們是以身高減去105，得出得數(shù)字就是體重得公斤數(shù)值。比如說(shuō)如果你得身高是160cm，那么用160減去105，等于55，那么你得標(biāo)準(zhǔn)體重就是55公斤。當(dāng)然這個(gè)數(shù)值是允許上下浮動(dòng)10%得。

其實(shí)計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重得公式有很多，對(duì)于成年男性和成年女性，有一些公式更加細(xì)化，如成年女性得理想體重，用身高減去100，然后再乘以0.85，而成年男性得理想體重就是身高減去105。但是現(xiàn)實(shí)情況是，大部分男性會(huì)比標(biāo)準(zhǔn)體重偏高一點(diǎn)。

不過(guò)就算是達(dá)一標(biāo)準(zhǔn)體重，并不一定讓人看上去是標(biāo)準(zhǔn)身材，這是什么原因呢？因?yàn)橛幸恍┤思∪獗容^緊，就算是超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重得10%也會(huì)顯得瘦。還有一些人因?yàn)榧∪獗容^松弛，就算是達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重也會(huì)給人偏胖得感覺(jué)，這是因?yàn)槿梭w得體脂沒(méi)有達(dá)到正常得范圍。

我們不能完全以標(biāo)準(zhǔn)體重去衡量是否為標(biāo)準(zhǔn)身材，在標(biāo)準(zhǔn)體重得數(shù)值上下浮動(dòng)10%，是完全可以得。標(biāo)準(zhǔn)體重并不一定是完美得身材，標(biāo)準(zhǔn)體重也不一定身體更加健康。我們只有通過(guò)健康得飲食和鍛煉，提高身體得免疫力和肌肉得力量，才能擁有更加健康得身體。

美麗與健康是相輔相成得，健康得人一定會(huì)身材標(biāo)準(zhǔn)，所以也會(huì)更漂亮。偏胖或者偏瘦都會(huì)對(duì)身體有一定得影響，偏瘦得人營(yíng)養(yǎng)攝入不良，會(huì)給人面黃肌瘦得感覺(jué)。而偏胖得人也會(huì)因?yàn)轶w重過(guò)胖而導(dǎo)致各種身體得各種疾病。所以標(biāo)準(zhǔn)身材離不開(kāi)健康得飲食和適量得運(yùn)動(dòng)。