最近，你在用抖音時(shí)有沒有看到過這樣的視頻：

如果有，那你就要注意休息啦。

當(dāng)你在使用時(shí)長(zhǎng)或時(shí)間點(diǎn)滿足一定條件后，金晨、阿云嘎、馬麗三位“抖音用戶的老朋友”就會(huì)跳出來提醒你：別玩啦，休息休息眼睛，起來運(yùn)動(dòng)一下。

如果你在白天玩手機(jī)太久被馬麗逮到，她會(huì)貼心地提醒你出去走走，“馬冬梅”的話可不能不聽：

如果你被熱愛運(yùn)動(dòng)的金晨逮到，她會(huì)帶著你做幾組拉伸運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)脊背，提醒你再運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒：

雖然手機(jī)好玩，保護(hù)眼睛還是很重要。如果是阿云嘎發(fā)現(xiàn)了你長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，他會(huì)帶你做幾節(jié)眼保健操，最后還不忘提醒一句：不要偷懶啊。

每個(gè)抱著手機(jī)不舍得入睡的夜晚，三位朋友同樣會(huì)帶來溫暖的提醒。

馬麗喝著牛奶提醒你早點(diǎn)睡覺，金晨和阿云嘎也分別為大家送上了晚安祝福和歌曲。

抖音在近期上線了系列時(shí)間提示視頻。這些視頻下面積累了網(wǎng)友十幾萬條留言。評(píng)論區(qū)里，有人總被這幾位小伙伴“抓到”：

更多人則選擇看到提醒后馬上放下手機(jī)，去休息：

對(duì)于很多網(wǎng)友來說，看到他們的提醒視頻就去睡覺，已經(jīng)成了自律的“保底條款”。一次采訪里，演員梁潔也提到，晚上在抖音看到金晨的提醒，就一定要睡覺。

其實(shí)，早在2018年3月，抖音就推出過邀請(qǐng)創(chuàng)作者拍攝的溫馨提醒視頻，提示大家玩手機(jī)的同時(shí)也要注意休息，多運(yùn)動(dòng)，放下手機(jī)出去走走。

近期，抖音還陸續(xù)上線了文字提醒、圖片提醒、時(shí)間管理等多個(gè)工具。想要自主管理抖音使用時(shí)間的朋友，可以試試抖音的“時(shí)間管理”功能。在“我-三-時(shí)間管理”的菜單里，大家可以看到自己每天使用抖音的時(shí)間和變化趨勢(shì)，便于了解自己的使用習(xí)慣，合理分配時(shí)間。

大家還可以根據(jù)自己的情況設(shè)置提醒時(shí)間和睡眠時(shí)間，休息時(shí)間提醒間隔從30分鐘到12小時(shí)不等，睡覺時(shí)間則可以自行選擇入睡時(shí)間和起床時(shí)間。

對(duì)于青少年，抖音還有一套更為嚴(yán)格的時(shí)間管理系統(tǒng)——“青少年模式”和“親子平臺(tái)”。實(shí)名認(rèn)證14歲以下的用戶將自動(dòng)進(jìn)入“青少年模式”并無法退出，該模式下，青少年觀看抖音的時(shí)長(zhǎng)被默認(rèn)限制在40分鐘內(nèi)，內(nèi)容經(jīng)過平臺(tái)嚴(yán)格篩選。親子平臺(tái)中，家長(zhǎng)與孩子互相綁定后，即可設(shè)置時(shí)間鎖、青少年模式等工具，幫助家長(zhǎng)更好地了解和管理孩子的使用行為。

未來，我們還將增加更多明星、動(dòng)漫IP等提醒視頻類型，希望大家都能在抖音看視頻的同時(shí)注意休息，并能有所學(xué)，有所獲。