陰虛如果泛泛地講起來，可以把五臟六腑各個都講一遍，都有各自不同的陰虛內熱的癥狀，但是這樣就太復雜、篇幅太長了，還是從簡約角度出發，講兩套大系統的陰虛，是比較容易理解、好對照調治的。

一套大系統，就是心肝腎的陰虛，這路陰虛一般伴隨著精血和津液缺少、內熱、煩躁、五心煩熱、午后潮熱、盜汗等癥狀。

尤其這個五心煩熱，是心腎陰虛的典型癥狀，就是手腳心和心臟算一起，5個心，都有煩熱的的感覺，甚至冬天都要露出腳丫子睡覺，這五心煩熱，是六味地黃丸的主治，主藥是用熟地黃滋陰，滋的就是心肝腎這套系統的陰。

而且有心陰虛的原因，還容易出現失眠、多夢、心悸、脈細數。

那肝陰虛的癥狀呢，就是頭暈眼花、兩目干澀、視力減退、手足蠕動、性情急躁、容易發火。

現代這個社會，特別容易耗神、耗陰，尤其那些常年熬夜、加班、心里事情多，整天閑不下來的人們，這個閑不下來主要是精神層面、勞神的人，不是肉體四肢體力層面的，比如很多辦公室白領，因為腦袋里無時無刻都在思考問題，甚至是焦慮，這都會形成內火，嚴重的燒干了自己的心肝腎陰，這是導致此類人陰虛的一大病因。

這一類人，有個簡單中成藥，可以用來補補心肝腎的陰虛，就是左歸丸，里面用了熟地黃、山藥、枸杞、山茱萸肉、川牛膝、菟絲子、鹿膠、龜膠，尤其這個熟地黃和龜膠，那是大補陰精血的好藥，還有鹿膠補精的存在，所以這個藥可能會有點小貴。

建議這類人，平時的保溫杯里，是真的可以多放點枸杞了。

還有一套系統的陰虛，也非常常見，就是脾肺腸胃這套。

這類人，一般舌苔看上去舌質顏色紅，舌苔薄，甚至陰虛內竭的厲害的，還沒有舌苔，是鏡面舌，舌頭伸出來仿佛鏡子一樣干凈，而且舌色紅，和脾腎陽虛、寒濕那種白胖膩苔舌完全不同。

此外，這套系統陰虛，還容易痰少而粘、形體消瘦、胃脘隱痛、饑不欲食、口燥咽干、大便干燥，大便困難。

這里尤其胃陰虛的人，有個特征就是饑不欲食，這是啥意思呢？就是感覺到餓，但又不想吃，沒體會過吧？沒體會過最好，說明胃還行，胃陰虛厲害的，內火重，所以消化得很快，容易覺得餓，但是胃陰又不足，胃里干燥不舒服，所以又有不想吃、胃不想工作的感覺，就是這么矛盾！

這類人呢，平時吃燒烤、辣食、重口味比較多，消耗脾胃內陰、內火也比較重，要注意飲食還是清淡一點，不然時間長了腸胃都烤焦了。

感覺這套系統陰虛、上火的人呢，要先和腸胃實火區分開來，癥狀上一般人可能分辨不清，可以先試試黃連上清片，如果火氣沒了，說明是實火、實邪，被黃連這路苦寒藥干跑了、身體就舒服了。

如果黃連這類祛火藥不管用，那就很可能是陰虛導致的虛火了，可以平時吃點大米粥，養養胃。

還有很多給這套系統養陰的食材，比如熟地黃、石斛、沙參、西洋參、麥冬、玉竹，現在秋季特別合適的還有梨子，還有生山藥，也不錯（麩炒山藥更適合寒濕陽虛體質），鴨肉也是養胃陰的好手，就是有點涼，可以根據自己喜好選擇，適當調補。

所以大家看到了，除了先天體質、后天重病導致的陰虛內竭外，大部分人還是自己的生活習慣導致的體質偏頗，要注意不熬夜、飲食清淡平和，內心不要裝太多事兒，多給自己的人生一點“潤滑液”，才能少生病、頤養天年。